salud conciente

Terapia Homa y Agni Hotra

2010-08-29T16:07:00.000-07:00

HOMA es una palabra sánscrita , terapia que utiliza el fuego como instrumento mediador, para sanar y purificar la atmósfera. La Terapia Homa es una ciencia revelada muy antigua proviene de los VEDAS, el acerbo de sabiduría más antiguo conocido por el ser humano.

En psicoterapia:
· Elimina el estrés y la tensión de la mente
· Limpia un área de patrones de pensamientos negativos que dominan la mente.
· Establece en un área un enfoque positivo caracterizado por el Amor.
· Disminuye la ira y los patrones de hábitos autodestructivos.
· Despierta la motivación para liberarse de la adicción a las drogas, al alcohol y de otros hábitos destructivos.

En el medio ambiente:
· Purifica el aire que respiramos al eliminar toxinas de la atmósfera.
· Purifica el agua contaminada.
· Siembra las nubes de manera que estas precipiten lluvias nutrientes.

En la medicina:
· Tiene poderes medicinales para seres humanos, los animales y las plantas.
· Produce una atmósfera HOMA y ceniza HOMA para prevenir y curar enfermedades, tal como se encuentra establecido en AYURVEDA.
· Neutraliza los efectos producidos en el cuerpo al ingerir alimentos radioactivos.

AGNIHOTRA

Agnihotra es un regalo a la humanidad de las más antiguas ciencias Védicas de la Bioenergía, la Medicina, la Agricultura y la Ingeniería Climática.
Agnihotra es el proceso de purificación de la atmósfera mediante la acción del fuego sintonizado al biorritmo de la salida y la puesta del sol.

Propiedades del Neem

2008-10-17T06:05:00.000-07:00

Las propiedades terapeuticas del árbol de neem son numerosas y se conocen desde épocas remotas. Es útil para tratar enfermedades bucodentales, tos, fiebre, pérdida de apetito, fatiga y parásitos intestinales. Cura las heridas y también se utiliza para provocar el vómito (según el sistema de medicina ayurvédico) en enfermedades de la piel y contra la sed excesiva. El tronco es blanco grisáceo en su parte más superficial y marrón rojizo en su interior. La madera es aromática. Las hojas son diuréticas, antidiabéticas, antibacterianas y antivíricas. Se usan para curar las úlceras de estomago y los parásitos intestinales.
Según el Ayurveda, ayudan en el tratamiento de los desórdenes del vatik (dolores neuromusculares) . También están indicadas para eliminar toxinas, purificar la sangre y prevenir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo, neutralizándolos. Se usan además para tratar picaduras de insectos. También se pueden emplear como complemento alimenticio para el ganado y como biopesticida y fertilizante natural. Las frutas son amargas, purgantes y antihemorroidales. Las flores se utilizan para regular el calor del cuerpo. Son astringentes y expectorantes. De las semillas se extrae el aceite. Amargo al gusto, tiene una amplia gama de acción y es altamente medicinal. La pulpa es útil en la producción de gas metano y también como carbohidrato. La corteza, la raíz, la fruta, la flor y las hojas se utilizan en enfermedades de la sangre. También se emplean como refrigerante contra el exceso del calor y como cura de las heridas y todo tipo de enfermedades de la piel. El neem se distingue por su concentración en polisacáridos. Refuerza el sistema inmunológico, por lo que en muchas ocasiones permite eliminar los elementos patógenos antes de que ocasionen la enfermedad.

Espirulina

2008-10-15T16:36:00.000-07:00

Alga unicelular microscópica verde azulosa con una característica forma de espiral que recuerda a un sacacorchos, que crece y se desarrolla en distintos medios.

PRINCIPIOS ACTIVOS DE LA ESPIRULINA:

Proteínas (60-70 %) con un alto contenido en aminoácidos esenciales.

Vitaminas.

Carotenoides.

Ácidos grasos esenciales y linolénico.

Mucílagos.(fibra vegetal soluble)

Oligoelementos.

Sales minerales.

EFECTOS DE LA ESPIRULINA:

Saciante (mucilagos y proteínas).

Laxante mecánico suave (mucílago).

Complemento dietético (vitaminas, ácidos grasos esenciales y oligoelementos).

Demulcente, protector de las mucosas.

El alto contenido proteico, la elevada concentración de vitaminas y minerales junto con la presencia de ácidos grasos esenciales, convierten a la Espirulina en un excelente complemento para dietas hipocalóricas y un aporte extra para regímenes de deportistas.

Reportes científicos señalan efectos beneficiosos de la espirulina en el tratamiento de algunas enfermedades que presentan desórdenes neuropáticos asociados, como la diabetes, algunos tipos de tumores y anemias, bien sea por el control de los niveles de azúcar en sangre, por su efecto antioxidante o por el aporte de grandes cantidades de hierro, ácido fólico y vitamina B12, respectivamente.Estudios recientes reportan la posibilidad que tiene de fortalecer el sistema inmunitario. Al parecer, los efectos beneficiosos de la espirulina radican en la acción sinérgica de sus componentes, los que no presentan efectos secundarios ni crean dependencia.

Propiedades de la soya

2008-10-09T08:47:00.000-07:00

La Soya es potencia proteínica. De esta semilla portadora de aceite se obtiene la más variada y económica fuente de proteínas de todo el mundo.
Los porotos de soya contienen casi el doble de proteínas que contiene el queso, el doble de proteínas de la carne roja y 10 veces las proteínas de la leche.
Desde hace tiempo el poroto soya se conoce y se usa extensamente como alimento en los países del Lejano Oriente, como Japón y la China. Es asimismo, el principal alimento de populosas zonas donde los habitantes casi no consumen leche, carne o huevos.
Efectivamente, esta leguminosa parece ser el alimento ideal, pues es un producto barato, se puede cultivar en casi cualquier clima y es una óptima fuente de proteínas, minerales y grasas. Contiene también vitaminas.

La cantidad de proteínas que esta leguminosa contiene oscila entre el 30 y el 45%. Por lo tanto, tiene casi dos veces más proteínas que la carne, una vez y media más que el poroto común, las lentejas, las arvejas o el maní; tres veces más que el trigo integral, los demás cereales y el huevo; diez veces más que la leche.

Frutos secos

2008-10-08T19:42:00.000-07:00

Energía y control del colesterol

Los frutos secos son una fuente incomparable de nutrientes esenciales, aceites grasos monoinsaturados,proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Es recomendable incluirlos en la dieta sobre todo durante los meses fríos.

Recomendaciones nutricionales para pacientes con Gota

2008-09-15T13:33:00.000-07:00

El ácido úrico es el producto terminal del catabolismo de las purinas y sus vías metabólicas. La hiperuricemia es un factor de riesgo para dos enfermedades: gota y litiasis renal.
Después de una comida copiosa con alcohol, la crisis de gota se presenta entre 18 a 80 horas después de que la comida fuera ingerida.
En la práctica, se recomienda la drástica reducción del alcohol, especialmente de alta gradación, la supresión de mariscos e interiores y la reducción relativa del consumo de carne. A los obesos les es muy beneficioso la baja de peso, porque pueden llegar a normalizar la uricemia sin necesidad de drogas.
La litiasis renal úrica, se trata bajando los niveles de uricemia con medicamentos y alcalinizando la orina además de aumentar la ingesta de líquidos. No es aconsejable en estos casos, el popular uso de la cerveza como diurético, porque su contenido de guanosina puede aumentar la uricemia.

Contenido De Purinas Por 100 Grs. de alimento
0-15 gr (más bajo contenido de purinas)=Verduras,frutas,leche,quesos,huevos,cereales,pan,azúcares, grasas.
15-800 gr(más alto contenido de purinas)= Carnes,anchoas, aves de corral, sardinas, pescados, hígado, mariscos, riñones, porotos secos,sesos, lentejas, extracto de carne,espinacas,Guatitas.
*TODO lo que está en rojo tiene alto contenido en purinas productoras de ácido úrico.

Piramide vegetariana

2008-09-05T14:55:00.000-07:00

1º nivel=Cereales integrales, pan , pasta y arroz
2ºnivel= Frutas frescas y verduras
3º nivel=Frutos secos y semillas
4º nivel=Aceites vegetales
5ºnivel=Lácteos y derivados
6ºnivel=Dulces

Efectos nocivos derivados del consumo de carne

2008-08-19T14:02:00.000-07:00

A) ESTREÑIMIENTO: Al consumir carne el proceso de Digestión se enlentece debido a que el intestino debe realizar gran trabajo y ocupar bastantes enzimas para degradar las proteínas que va a utilizar finalmente.
B) COLESTEROL: Un alto consumo de carne genera altos niveles de colesterol en sangre, lo que conlleva a un riesgo alto de sufrir enfermedades cardiovasculares(Infarto, accidentes cerebrovasulares,diabetes, dislipidemias, Hipertensión arterial).
Un elevado índice de colesterol sanguíneo además puede llevar a la formación de cálculos a nivel vesicular y éstos aumentan el riesgo de cáncer de vesícula biliar.
Otro efecto nocivo podría ser el hígad graso
C) CÁNCER DE COLON: Existe una relación directa entre el cáncer de colon y un alto consumo de carne en la dieta. Todo esto debido a dos razones principales; el alto contenido de preservantes que contiene (nitrosaminas, nitratos) utilizadas para encubrir el proceso de putrefacción de la carne que se inicia desde el momento de l muerte del animal; el otro motivo es el enlentecimiento del tránsito intestinal antes mencionado.
D) GOTA Y SOBRECARGA RENAL: El exceso de proteínas de origen animal contenidos en la carne implica un mayor esfuerzo por parte de los riñones para degradarlas y además eliminar los residuos tóxicos provenientes del metabolismo proteico, tales como: acido úrico, urea, creatinina , etc… En personas con insuficiencia renal terminal no se recomienda el consumo de éstos productos, pues aumentaría más rápidamente los niveles sanguíneos de éstos tóxicos lo que podría ocasionar hasta encefalopatía urémica (demencia toxico metabólica).
E)HIPERURICEMIA: El exceso de ácido úrico podría ocasionar 2 tipos de patologías; Hiperuricemia con Gota o cálculos renales(LITIASIS RENAL ÚRICA)

Recomendaciones nutricionales para personas que padecen de migraña :

2008-07-18T20:44:00.000-07:00

1.-Mantenga horarios de comida ordenados y evite pasar mas de 3 horas sin comer. Esto evita las disminuciones drásticas de ¨azúcar¨ para el cerebro, con los consecuente mareo, cansancio y dolor de cabeza.
2.-Evite consumir dulces en exceso. Muchos alimentos dulces como chocolates, confites, jaleas, postres y conservas están relacionadas con la aparición de los síntomas de la migraña. Evitarlos puede ayudarle no sólo con estos dolores de cabeza, sino también con su peso.
3.-Evite las bebidas alcohólicas. Además de su efecto hipoglicemiante, éste favorece la aparición de síntomas de migraña. No consuma vinos, cerveza, vodka, whiskey, ni ninguna otra bebida de este tipo.
4.- Durante el episodio de migraña debe beber abundante líquido, de preferencia, infusiones de hierbas por ejemplo: manzanilla, toronjil, etc..
La siguiente lista corresponde a algunos alimentos que comúnmente propician la aparición de episodios de migraña:
· Plátano maduro
· Chocolates
· Comidas grasas o Frituras (por ejemplo papas fritas)
· Embutidos: salame, paté, tocino, jamones, salchichas, chorizos, etc…
· Alimentos en conserva
· Crema ácida.
· Nueces y ciertas semillas
· Mantequilla de maní
· Café y té
· Alcohol
· Quesos maduros tipo cheddar, gouda o Edam
· Condimentos artificiales: sazonadores, sopas empacadas, salsas picantes.

Vegetarianismo en niños

2008-07-18T16:19:00.000-07:00

El vegetarianismo es una forma de vida que trae muchos beneficios para la salud en todas las etapas de la vida.
Estas son recomendaciones para aquellas madres vegetarianas que desean proporcionarle lo mejor a sus hijos y ojalá sirva de incentivo para aquellas que no lo son pero que admiran este estilo de vida sano sin embargo tienen cierta incertidumbre y miedo de atreverse.
En un niño entre los puntos a considerar es el consumo de energía en forma de carbohidratos en lo cual la dieta vegetariana no carece para nada (arroz, fideos, vegetales tales como papas, coliflor) asociado a un consumo de proteínas que deben obtenerse de la leche y sus derivados, la soya y sus productos, las legumbres y frutos secos.
Las vitaminas del complejo B (B1,B2, B3,B5,B6,B7,B9y B12) pueden obtenerse de productos de origen vegetal (algas), levaduras, productos de soya enriquecidos, cereales y derivados lácteos. Un punto muy importante es el consumo de vitamina B12 el cual se obtiene de preparados enriquecidos tales como leche de soya (por ejemplo Hades u otras),cereales enriquecidos para el desayuno, avena y la leche de vaca y sus derivados(queso, quesillo, yogurt natural, etc…).Puesto que es un nutriente muy necesario en la dieta a manera de asegurarnos de un consumo óptimo se adjunta esta tabla que muestra los requerimientos diarios de vitamina B12 en un niño según edad:
hasta 2 años: 0,3 microgramos (mcg ó µg)/día
desde 2 a 3 años: 0,9 mcg/día
desde 3 a 6 años: 1,2 mcg/día
desde 7 a 10 años: 1,2 a 1,8 mcg/día
desde 11 a 18 años [y en adelante]: 1,8 a 2,4 mcg/día

El asunto del fierro es controversial puesto que no han sido estudiados sus niveles en personas vegetarianas, algunos artículos señalan que éstos tienen un estándar basal más bajo que las personas omnívoras, es decir, sus organismos se “adaptarían” a un consumo mínimo de este mineral y esto no repercutiría en la formación de la hemoglobina puesto que no desarrollarían anemia ferropriva que es el gran “fantasma” por el que se ven presionados los vegetarianos por parte de algunos “médicos” para abandonar este excelente estilo de vida .
Se debe señalar hablando objetivamente que esta información acerca de la “adaptación “del organismo no ha sido comprobada con estudios de gran magnitud debido a que es muy difícil que se financie un estudio de esta clase puesto que no trae beneficios económicos para la industria imperante.

Por el momento se pueden seguir algunos consejos para obtener el hierro necesario de acuerdo con lo que señala la medicina actual tradicional .
Los alimentos que contienen este mineral y que no deben faltar cada día a la hora de hacer el menú de los bebés después de los seis meses son: jugo de ciruelas y vegetales verdes tales como; Espinacas, acelgas, berros, las legumbres (sobre todo lentejas y habas, todo esto pasado por cedazo en un inicio),los Frutos secos (sobre todo la almendra, pero todos en general), también se puede recurrir a alimentos enriquecidos como los cereales para el desayuno (evitar los cereales con gran contenido en fibra ya que pueden inhibir la absorción de hierro) . Es necesario saber que además existen condiciones que favorecen la absorción del hierro. La vitamina C aumenta la absorción del hierro de origen vegetal y por tanto conviene proporcionar en la misma comida del niño una combinación de fuentes ricas en estos elementos para aumentar su biodisponibilidad. (Fuentes ricas en Vitamina C son los cítricos tales como los tomates, naranja limón, kiwi, ademas de otros vegetales como coliflor, brócoli, betarragas, repollo, espárragos, etc…)
En cuanto a la vitamina D un buen aporte se obtiene con productos lácteos y con una exposición solar de cara y brazos aproximada de 10 minutos al día. El calcio también se obtiene de la leche de vaca y sus derivados, la leche de soja enriquecida, las hortalizas verdes tales como el brócoli, coliflor, betarraga, espinacas.
A manera de que quede más claro las bases de una dieta vegetariana equilibrada y muy saludable se adjunta esta pirámide muy ilustrativa
Para las personas que siguen una dieta lacto ovo vegetariana, la recomendación es de un consumo de dos microgramos por día, para adultos u adolescentes; aproximadamente 2.5 microgramos para mujeres embarazadas o que amamantan a su bebé y un microgramo o menos para los niños. La persona que consume una dieta lacto vegetariana consume una variedad de alimentos que de hecho contienen vitamina B12, tales como cereales comercializados, lacteos y/o leche de soya.
Para la persona que sigue una dieta lacto vegetariana, algunas fuentes confiables de vitamina B12 incluyen los productos lácteos , los cuales pueden proporcionar cantidades substanciales de vitamina B12. Por ejemplo, una taza de leche contiene 0.9 microgramos de vitamina B12, mientras que una taza de yogur tiene 1.5 microgramos. La esterilización, el hervido y el envasado de la leche destruyen aproximadamente la mitad del contenido de vitamina B12.

Dra Karla Páez Indey
Medicina Integrativa